美しい体に見せる補正下着はランキングから選ぼう

男性

女性におすすめの健康法

手

生理痛や腹痛などいろいろな不調を招く冷えは女性の大敵です。最近ではどこでもエアコンが効いていて、夏でも冷えを感じている人が多いようです。また、自分では体が冷えていることに気付いていない人も多いので注意が必要です。手先や足先などが冷たくないかチェックしてみましょう。寒くないのに冷たいと感じる人は自覚症状がなくても冷え性かもしれません。重症になる前に対策をするのがおすすめです。冷え性に悩んでいる女性に注目されているのが体を温める温活です。自分の体にきちんと向き合い適した方法で冷えを改善することによって心も体も健康になります。体温が少し上がるだけでも顔色がよくなり痩せやすくなるなどメリットはたくさんあります。

温活にはいろいろな方法がありますが、どれも実践しやすく効果が高いのが人気の秘密です。まず、口にするものに気を配りましょう。夏でも冷たい飲み物は避け、食べ物もできるだけ温かいものを選びましょう。生姜など体を温める食材を積極的に摂取することもおすすめです。腹巻は温活に欠かせないアイテムです。お腹周辺には臓器が集中しているので腹巻を使うことによって効率的に温めることができます。温まった血液が全身へと循環するので簡単に体温を上げることが可能です。また、手首や足首、首も温活において忘れてはいけない場所です。大きな血管が体の表面に出ている部位なので冷やさないように注意しましょう。手首や足首を温めると子宮や卵巣の働きが活発になり、生理不順や不妊症にも効果が期待できます。